http://www.oooaeooo.com/ メタボリック症候群（メタボリックシンドローム）と聞いて、うーんまぁ、内臓に脂肪が溜まっている状態とか、肥満の状態、生活習慣によって健康状態を損ねるような太り方をした状態という印象を受けるのですがみなさんはどうでしょうか？メタボリック症候群は、内臓脂肪型肥満を共通の要因として脂質異常、高血圧、高血糖を招く現象で、それぞれの現象が重なった場合などは命にかかわる病気を招くこともあります。しかし、運動不足や暴飲暴食など、悪しき生活習慣の積み重ねが原因となって起こるため、生活習慣の改善によって、予防・改善できます。 ja Copyright 2009 Mon, 23 Mar 2009 23:49:51 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss メタボリック症候群とも少なからず関係しています睡眠は、体と脳を休ませるために欠かせないもので、健康維持に大きな役割を果たしています。またストレスを発散する効果もあります。ある調査によれば、睡眠時間が4時間以下の人は７時間から9時間眠る人に比べて、肥満になりやすいという結果が出ています。 近年注目されている睡眠時無呼吸症候群は睡眠中に呼吸が止まる病気ですが、睡眠が分断されるため睡眠不足に陥ります。さらに、睡眠不足は集中力の低下や感情のコントロール力の低下など、生活のさまざまなところで悪影響を及ぼします。こういったことから、起きている時間が長いとつい食べ過ぎてしまい、睡眠不足が続くとホルモンのバランスが崩れて満腹中枢が正常に機能しなくなるため、食べ過ぎを起こしてしまうと考えられています。 質の良い睡眠を十分に摂ると新陳代謝が促され、昼間疲れた体を修復することができます。睡眠時間が十分とれている人は心拍数が低下して血圧が降下しますが、睡眠時間が短い人は心拍数が高くなり心血管系の負担を大きくするのです。肥満が原因で発症することが多い病気で、メタボリック症候群の人は注意が必要です。 必要な睡眠時間には個人差がありますが、多くの人は8時間眠れば十分だと言われます。また、睡眠時間が短い中高年に高血圧の人が多いという研究結果もあります。また5時間眠る人は8時間眠る人に比べて血液中の食欲刺激物質の量が少ないという結果があります。 ]]> http://www.oooaeooo.com/2009/03/post_1.html http://www.oooaeooo.com/2009/03/post_1.html Mon, 23 Mar 2009 23:49:51 +0900 メタボリック症候群とは内臓脂肪型肥満に加えて、高脂血症、高血圧、高血糖などの症状を併せ持った、病気の手前の健康状態をいいます。また子どものメタボリック症候群も深刻な社会問題となっています。 2005年に日本内科学会からメタボリック症候群の診断基準が発表されましたが、メタボリック症候群は最近発見された新しい病気というわけではありません。こういった状況を受けて、国では医療費削減のためにもメタボリック症候群の予防、改善を重要な対策と考えており、2008年4月からは医療制度改革の一つとして特定健診制度を導入しています。そしてその後には「生活習慣病」と呼ばれるようになり、呼び名や基準は少しずつ変わりながら現在のメタボリック症候群と呼ばれるに至っているのです。 かつて食生活や運動不足が原因で発症する病気は「成人病」と呼ばれていました。またメタボリック症候群では健康な人に比べて糖尿病には5倍、脳卒中には4倍かかりやすいことが分かっています。今日では中高年の男性の２人に１人、女性の５人に１人がメタボリック症候群に該当すると言われています。 一つ一つの症状が軽くて病気と言えるほどではなくても、2つ以上の症状が重なった場合には動脈硬化に進行する危険性が飛躍的に高まります。つまりメタボリック症候群とは内臓脂肪の蓄積によって生活習慣病にかかりやすくなっている「病気の予備軍」であり、早期に対処しなければ、生命に関わる重大な事態に陥る可能性が高いのです。 ]]> http://www.oooaeooo.com/2009/03/post.html http://www.oooaeooo.com/2009/03/post.html Mon, 23 Mar 2009 01:47:55 +0900